Ist Joggen schlecht für die Knie?

Was die Forschung über Laufen und Gelenkgesundheit wirklich sagt.

Evidenzbasierte Studien zeigen: Joggen ist im Allgemeinen nicht schädlich für die Knie, solange es in moderatem Tempo und mit guter Technik durchgeführt wird. Im Gegenteil — regelmäßiges Laufen stärkt die Gelenke und fördert die Gesundheit. Entscheidend sind die richtige Lauftechnik, eine angepasste Trainingsintensität und ausreichende Erholungsphasen. Genau dabei unterstütze ich dich in der Trainingsplanung.