Dein erster Marathon
Von 0 auf 42,195 km — sicher, strukturiert und verletzungsfrei ans Ziel.
Ein erster Marathon ist vor allem ein Planungsprojekt: Trainingsumfänge richtig steigern, lange Läufe dosieren, Lauftechnik und -ökonomie verbessern und mit begleitendem Kraft- und Stabilitätstraining die Belastung abfedern.
Ich begleite dich im Rhein-Main-Gebiet vom ersten Dauerlauf bis zum Zieleinlauf — mit einem Plan, der zu deinem Alltag und deinem Wettkampftermin passt.
Die häufigsten Fehler von Einsteiger:innen: zu schnell zu viel, vernachlässigtes Krafttraining und unterschätzte Regeneration — typische Auslöser für Läuferknie, Shin Splints oder Ermüdungsbrüche. Mit einem strukturierten, individuell dosierten Plan kommst du verletzungsfrei und vorbereitet an die Startlinie — und ins Ziel.
Ein klarer Weg zu deinem Ziel
Analyse
Wir klären den Ist-Zustand, schauen auf Beweglichkeit, Kraft und deinen Alltag und definieren Ziele. Ehrlich und ohne Druck.
Plan
Du bekommst einen Trainingsplan, der zu deinem Körper, deinem Ziel und deiner Zeit passt.
Training
Wir trainieren gemeinsam — saubere Technik, richtige Dosierung, kontinuierliche Anpassung.
Ergebnis
Du wirst stärker, beweglicher und sicherer. Messbar und nachhaltig, nicht für zwei Wochen.
Fairer Start, klare Pakete
- 60 Min. fokussiertes 1:1
- Individueller Trainingsplan
- Flexibel buchbar
- Zum Kennenlernen
- Analyse & erster Plan
- Du & ich finden heraus, ob's passt
- Bester Stundenpreis
- Kontinuierliche Betreuung
- Plan & Fortschritts-Tracking
Alle Preise zzgl. MwSt. · Vor-Ort-Training im Rhein-Main-Gebiet oder online.