Muskelabbau beginnt ab 30

Folgen des altersbedingten Muskelabbaus — und was wirklich dagegen hilft.

Muskelmasse ist weit mehr als sichtbare Kraft: Sie beeinflusst Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Doch schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt — oft unbemerkt — ein natürlicher Abbau der Muskulatur (Sarkopenie). Dieser Prozess kann schwerwiegende Folgen haben, wenn man nicht rechtzeitig gegensteuert. Mit individuellem, ganzheitlichem Krafttraining lässt sich der Abbau stoppen und umkehren — in jedem Alter.