Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer und Bodyweight Fitness Experte in Aschaffenburg, Darmstadt, Hanau, Gross-Umstadt, Michelstadt, Rodgau, Seligenstadt und Umgebung.

Warum Personal Training -> Know-How

Grund 5: Know-How

Die Gründe für das Training mit einem Personal Trainer sind vielfältig. Allerdings gibt es einige Gründe die den Vorteil des Trainings mit einem Personal Trainer klar verdeutlichen.

Einer dieser Gründe ist das Know-How. Als Personal Trainer in Hösbach, Obernburg, Gross-Umstadt und Umgebung definiere ich mit meinen Kunden ein Ziel und daraus resultierend wird ein Training auf Basis akuteller trainingswissenschaftlicher Kenntnisse zusammengestellt.

Der Vorteil durch den Personal Trainer liegt einerseits in der individuellen Planung und andererseits in der permanenten Kontrolle bzgl. der Zielerreichung. Aufgrund dieser Individualität kann das Training jederzeit auf die Stärken bzw. Schwächen des Einzelnen abgestimmt werden. In Kombination mit dem entsprechenden Know-How kann somit ein für die Einzelperson bestens abgestimmtes Training konzipiert und umgesetzt werden.

Sie möchten auch ein individuelles Training um die Wirksamkeit des Trainings zu erhöhen? Dann vereinbaren Sie direkt einen Beratungstermin mit mir, Ihrem Personal Trainer in Aschaffenburg, Darmstadt, Griesheim und Umgebung.


Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer und Bodyweight Fitness Experte in Aschaffenburg, Darmstadt, Frankfurt,  Hanau, Gross-Umstadt, Dieburg, Michelstadt, Miltenberg, Griesheim, Offenbach, Rodgau, Seligenstadt und Umgebung.

0 Kommentare

Warum Personal Training -> Exklusivität

Grund 4: Exklusivität

Die Gründe für Personal Training sind vielfältig. Allerdings gibt es einige Gründe die den Vorteil des Trainings mit einem Personal Trainer klar verdeutlichen.

Einer dieser Gründe ist die Exklusivität. Als Personal Trainer in Büttelborn, Gross-Gerau, Neu-Isenburg und Umgebung definiere ich mit meinen Kunden ein Ziel und daraus resultierend wird ein Training zusammengestellt.

Das Training mit einem Personal Trainer ist eine exklusive Leistung, bei der ich mir als Ihr Personal Trainer Zeit nehme und mich in unserer Trainingszeit voll und ganz Ihnen widme. Ihre Trainingsziele sind auch meine Ziele und mit der vollen Konzentration auf diese Aufgabe, gebe ich alles dafür, dass Sie Ihren Zielen näher kommen.

Der Vorteil durch den Personal Trainer liegt einerseits in der individuellen Planung und andererseits in der permanenten Kontrolle bzgl. der Zielerreichung. Aufgrund dieser Individualität kann das Training jederzeit auf die Stärken bzw. Schwächen des Einzelnen abgestimmt werden.

Sie möchten auch ein individuelles Training um die Wirksamkeit des Trainings erhöhen und exklusiv betreut werden? Dann vereinbaren Sie direkt einen Beratungstermin mit mir, Ihrem Personal Trainer in Gross-Umstadt, Aschaffenburg, Mömbris und Bruchköbel.

0 Kommentare

Warum Personal Training -> Effizienz

Grund 3: Effizienz

Die Gründe für das Training mit einem Personal Trainer sind vielfältig. Allerdings gibt es einige Gründe die den Vorteil des Trainings mit einem Personal Trainer klar verdeutlichen.

Einer dieser Gründe ist die Effizienz. Als Personal Trainer in Aschaffenburg, Großostheim, Hainburg und Umgebung definiere ich mit meinen Kunden ein Ziel und daraus resultierend wird ein Training zusammengestellt.

Der Vorteil durch den Personal Trainer liegt einerseits in der zielorientierten individuellen Planung und andererseits in der permanenten Kontrolle bzgl. der Zielerreichung. Diese Planung in Verbindung mit dem nötigen Know-How und der richtigen Motivation führt zu einem optimalen ausnutzen der Trainingszeit. Hinzukommt, dass ich als ihr Personal Trainer im Großraum Aschaffenburg, Darmstadt, Reichelsheim, Gelnhausen und Umgebung zu Ihnen bzw. dem vereinbarten Trainingsort komme. D.h. Sie müssen nicht erst ihre Tasche packen und 20 Minuten ins Fitnessstudio fahren, wo Sie dann eh nur von ihrem Training abgelenkt werden.

Sie möchten ihr Training auch effizienter gestalten, die Wirksamkeit des Trainings erhöhen und ihre Trainingszeit optimal nutzen?! Dann vereinbaren Sie direkt einen Beratungstermin mit mir, Ihrem Personal Trainer in Darmstadt, Gross-Umstadt, Erbach und Umgebung.

0 Kommentare

Warum Personal Training -> Individualität

Grund 2: Individualität

Die Gründe für das Training mit einem Personal Trainer sind vielfältig. Allerdings gibt es einige Gründe die den Vorteil des Trainings mit einem Personal Trainer klar verdeutlichen.

Einer dieser Gründe ist die Individualität. Als Personal Trainer in Hanau, Heusenstamm, Alzenau und Umgebung definiere ich mit meinen Kunden ein Ziel und daraus resultierend wird ein Training zusammengestellt.

Der Vorteil durch den Personal Trainer liegt einerseits in der individuellen Planung und andererseits in der permanenten Kontrolle bzgl. der Zielerreichung. Aufgrund dieser Individualität kann das Training jederzeit auf die Stärken bzw. Schwächen des Einzelnen abgestimmt werden.

Sie möchten auch ein individuelles Training um die Wirksamkeit des Trainings erhöhen? Dann vereinbaren Sie direkt einen Beratungstermin mit mir, Ihrem Personal Trainer in Gross-Umstadt, Langen, Weiterstadt und Umgebung.

0 Kommentare

Warum Personal Training -> Effektivität

Grund 1: Effektivität

Die Gründe für das Training mit einem Personal Trainer sind vielfältig. Allerdings gibt es einige Gründe die den Vorteil des Trainings mit einem Personal Trainer klar verdeutlichen.

Einer dieser Gründe ist die Effektivität. Als Personal Trainer in Bad König, Pfungstadt, Aschaffenburg und Umgebung definiere ich mit meinen Kunden ein Ziel und daraus resultierend wird ein Training zusammengestellt.

Der Vorteil durch den Personal Trainer liegt einerseits in der individuellen Planung und andererseits in der permanenten Kontrolle bzgl. der Zielerreichung. Aufgrund dieser individuellen Betreuung kann das Training jederzeit auf die Stärken bzw. Schwächen des Einzelnen abgestimmt und somit die Effektivität des Trainings erhöht werden.

Sie möchten auch ein individuelles Training um die Wirksamkeit des Trainings zu erhöhen? Dann vereinbaren Sie direkt einen Beratungstermin mit mir, Ihrem Personal Trainer in Gross-Umstadt, Dreieich, Goldbach und Umgebung.

0 Kommentare

Fitnesstipps - kurz und knapp erklärt -> Dehnen

Tip 3: Kein statisches Dehnen vor dem Krafttraining

Personal Training, Personal Trainer, Privates Training, Privater Trainer, Fitness, Coach, Bodyweight, Aschaffenburg, Darmstadt, Dieburg, Hanau, Gross-Umstadt, Eichelstadt, Seligenstadt, Rodgau, Frankfurt, Miltenberg
Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer in Aschaffenburg, Darmstadt, Gross-Umstadt und Umgebung.

Regelmäßiges Dehnen ist wichtig um Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu vermeiden. Verkürzte Muskulatur führt in vielen Fällen zu Spannungsschmerzen und Fehlhaltungen bis hin zu Funktionseinschränkungen des Körpers. Daher ist Dehnen ein wichtiger Bestandteil im Sport. Entscheidend ist richtig zu dehnen und der Zeitpunkt.

Prinzipiell sollte vor dem Krafttraining nicht statisch gedehnt werden, da Dehnung der Arbeitsweise der Muskulatur während dem Training entgegenwirkt. Beim Dehnen wird die Muskulatur auseinandergezogen um sie die dann im Anschluss beim Training in die entgegengesetzte Richtung zusammenzuziehen. Dieses hin und her bedeutet für die Muskulatur Stress und führt zu einer geringeren Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit der Muskulatur. Daher gilt -> KEIN STATISCHES DEHNEN DER GEFORDERTEN MUSKULATUR VOR DEM KRAFTTRAINING.

Als Personal Trainer im Großraum Aschaffenburg und Darmstadt betreue ich meine Kunden nicht nur während den Einheiten, sondern vermittel Ihnen auch trainingswissenschaftliches Know-How um das eigene Training möglichst effektiv zu gestalten.

Für weitere Fitnesstipps hier klicken.


3 Kommentare

Fitnesstipps - kurz und knapp erklärt -> Regenerationszeit

Tip 2: Nicht zwei Tage in Folge die gleichen Muskelgruppen trainieren

Kuetmeier Personal Training, personaltraining, personal trainer, Aschaffenburg, Darmstadt, Dieburg, Gross-Umstadt, Miltenberg, Rodgau, Hanau, Offenbach, Frankfurt, Seligenstadt, Fitness, Gesundheit, Sport, Muskelaufbau, Diät, Krafttraining, Sixpack
Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer in Aschaffenburg, Darmstadt, Gross-Umstadt und Umgebung.

Fitnesstipp - Nicht zwei Tage in Folge die gleichen Muskelgruppen trainieren.

Warum?

 

Nach einem intensiven (Kraft-)Training braucht ein Muskel ca. 48 Stunden Pause um zu regenerieren.

Intensives Trainings führt in der Muskulatur zu kleinen Rissen, erst wenn diese Risse repariert sind ist der Muskel wieder bereit für ein neuen Trainingsreiz. Diese Reparatur der Muskeln führt schließlich zu Muskelwachstum und Kraftzuwachs. Wenn die Regenerationszeit zu kurz ist, führt ein erneutes Training zu Schäden in der Muskulatur und der Muskel wird geschwächt.

 

Daher sollte man nicht jeden Tag die gleichen Muskelgruppen trainieren, sondern das Training splitten. Z.B.:

Montags: Beine

Dienstags: Oberkörper

Donnerstags: Beine

Freitags: Oberkörper

 

Als Personal Trainer in Aschaffenburg, Darmstadt und Umgebung erstelle ich Ihnen individuelle Trainingspläne unter Berücksichtigung trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse.


Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer und Bodyweight Fitness Experte in Aschaffenburg, Darmstadt, Frankfurt,  Hanau, Gross-Umstadt, Dieburg, Michelstadt, Miltenberg, Griesheim, Offenbach, Rodgau, Seligenstadt und Umgebung.

0 Kommentare

Fitnesstipps - kurz und knapp erklärt -> Übungsreihenfolge

Tip 1: Erst die großen, dann die kleinen Muskelgruppen trainieren

Kuetmeier Personal Training, personaltraining, personal trainer, Aschaffenburg, Darmstadt, Dieburg, Gross-Umstadt, Miltenberg, Rodgau, Hanau, Offenbach, Frankfurt, Seligenstadt, Fitness, Gesundheit, Sport, Muskelaufbau, Diät, Krafttraining, Sixpack
Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer in Aschaffenburg, Darmstadt, Gross-Umstadt und Umgebung.

Fitnesstipp - Erst die großen und dann die kleinen Muskelgruppen trainieren.

Warum?

  1. Die großen Muskeln benötigen mehr Energie, zu Beginn des Trainings sind die Energietanks noch voll.
  2. Die kleinen Muskeln sind oft Hilfsmuskeln bei den Grundübungen und sollten daher nicht geschwächt werden vor der Übung.

Beispiel: Erst vorgebeugtes Rudern (großer Muskel: Latissimus, kleiner Muskel: Biceps) und dann Armcurls (Biceps) trainieren.

 


Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer und Bodyweight Fitness Experte in Aschaffenburg, Darmstadt, Frankfurt,  Hanau, Gross-Umstadt, Dieburg, Michelstadt, Miltenberg, Griesheim, Offenbach, Rodgau, Seligenstadt und Umgebung.

Gute Vorsätze - Neue Angewohnheiten

Gute Vorsätze eingehalten? Mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, ein paar Kilos abnehmen, sich gesünder ernähren...

Das neue Jahr ist schon wieder über sechs Wochen alt und der ein oder andere gute Vorsatz wurde mit Sicherheit erreicht. Genauso gibt es aber auch jene guten Vorsätze, die man sich jedes Jahr aufs Neue vornimmt um sie dann doch wieder "zu vergessen". Ein guter Vorsatz sollte langfristig bedacht sein und zu einer neuen Angewohnheit führen. Dieses Aneignen einer neuen Angewohnheit dauert bis zu 30 Tage. Wenn Sie also einen Vorsatz wirklich in Ihren Alltag integrieren wollen, sollten Sie mindestens 30 Tage durchhalten um die Verhaltensänderung zur Angewohnheit werden zu lassen.

Viele unserer guten Vorsätze beziehen sich auf die Themen Gesundheit, Sport, Fitness oder Ernährung.

"Ich nehme ab", "Ich treibe mehr Sport" oder "Ich ernähre mich gesünder" sind nur eine kurzgefasste Auflistung dieser möglichen guten Vorsätze. Oft bleiben sie unerreicht aufgrund von mangelnden Kenntnissen oder Motivationsproblemen.

Um dem Scheitern entgegenzuwirken gibt es verschiedene Möglichkeiten und Strategien. Eine davon ist mit Sicherheit die Hilfe durch Freunde und Bekannte oder das Nutzen von Ratgebern.

Eine weitere Möglichkeit ist die Inanspruchnahme von professioneller Hilfe durch einen Personal Trainer. Ihr Personal Trainer steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Er erstellt einen individuellen, auf Ihre Ziele abgestimmten Ernährungs- oder Trainingsplan, und tritt Ihnen auch mal in den Allerwertesten um Ihnen dabei zu helfen den inneren Schweinehund zu überwinden.

Kuetemeier Personal Training

Blog

Personal Trainer Aschaffenburg - Darmstadt - Frankfurt - Gross-Umstadt                    Bodyweight Training Aschaffenburg - Bodyweight Training Darmstadt                            Firmenfitness, Ernährungsberatung und Personal Training im Rhein-Main Gebiet


Kuetemeier Personal Training - Personal Trainer Patrick Kuetemeier

Personal Trainer Aschaffenburg - Personal Trainer Darmstadt - Personal Trainer Frankfurt - Personal Trainer Groß-Umstadt

Bodyweight Training Aschaffenburg - Bodyweight Training Darmstadt - Bodyweight Training Frankfurt

Athletik Trainer Aschaffenburg - Athletik Trainer Darmstadt - Athletik Trainer, Frankfurt

Personal Training, Ernährungsberatung, Firmenfitness und Athletik Training im gesamten Rhein-Main Gebiet