Tip 4: Richtige Trainingsplanung erhöht den Trainingserfolg.
Erfolgreiches Training bedarf einer gut geplanten Periodisierung - Varianz in Trainingsmethodik und Übungsauswahl
Wer immer nur die gleichen Übungen macht, wird im Training nicht weiterkommen. Ebenso wie man nicht an zwei Tagen in Folge die gleichen Muskelgruppen trainieren sollte um langfristige Fortschritte zu erzielen, ist es wichtig immer wieder neue Reize zu setzen im Training. Neben dem allgemeinen Wechsel der Übungsauswahl, sollte auch in regelmäßigen Abständen die Trainingsmethode geändert werden um den Muskel vor neue Aufgaben zu stellen. Möglich wäre beispielsweise ein Wechsel vom Hypertrophietraining hin zum Ausdauertraining.
Als Personal Trainer in Aschaffenburg, Darmstadt und Umgebung setze ich genau an diesem Punkt an und helfe dabei das Training sinnvoll und effizient zu gestalten.
Lest auch den Tip zur Übungsreihenfolge im Training, erst die großen, dann die kleinen Muskelgruppen trainieren.
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