Fitness Trend 2016 - Strength Training

Personal Training und Bodyweight Fitness in Aschaffenburg, Darmstadt, Frankfurt, Hanau, Gross-Umstadt und Umgebung.

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Personal Training in Aschaffenburg und Darmstadt.

Das klassische Strength Training - Krafttraining -  wurde für 2016 als einer der Trends in der Fitnessbranche benannt. Fitness Experten sind sich einig, dass dem klassischen Krafttraining in Zukunft wieder eine größere Bedeutung zugerechnet werden kann.

 

Die sechs Eckpfeiler des Srength Trainings sind die Grundübungen Military Press, Kniebeugen, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern, Klimmzüge und Kreuzheben. Diese sechs Übungen sollte jeder Trainingsplan im Krafttraining beinhalten um die folgenden positiven Trainingseffekte zu erzielen.

Poitive Trainingseffekte der Grundübungen im Krafttraining.

  • Erhöhung des Testosteronspiegels im Blut -> Muskel- und Kraftzuwachs
  • Verbesserung der Koordination -> Kraftzuwachs
  • Hohe muskuläre Beanspruchung für mehrere Muskelgruppen -> Muskel- und Kraftzuwachs, Fettverbrennung, Stärkung des Herz-/ Kreislaufsystems
  • Steigerung der Stabilität durch Ganzkörperspannung -> Prävention, Schutz vor Verletzungen

Kuetemeier Personal Training - Personal Training und Athletik Training in Aschaffenburg, Darmstadt, Hanau, Gross-Umstadt und Umgebung.